Beckenboden-Gymnastik für Frauen und Männer ohne Altersbeschränkung
Die Aufgabe des Beckenboden ist es, das Becken nach unten hin abzuschließen.
Damit das Becken diese Aufgabe erfüllen kann, muß die Muskulatur des Beckenboden stabil, aber auch flexibel sein.
Regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur sollte Dir wichtig sein, um einer Inkontinenz vorzubeugen oder zu verringern.
Oft wird die Muskelgruppe im Beckenbereich vernachlässigt, vielleicht weil man diese Muskeln nicht sehen kann.
Lerne in meinem Kurs diese Muskelgruppe und Dich selbst in diesem Bereich zu spüren.
Wir üben gezielt den ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung der Beckenmuskulatur in Verbindung mit richtiger Atmung.
Stärken Deine Körpermitte. Stehe und gehe aufrecht, damit sich Nacken und Schulter entspannen können.
Ein gesunder und stabiler Beckenboden trägt dazu bei.
Bitte ein Handtuch und warme Socken mitbringen.
Im Moment können lt. BLSV noch keine neuen Kurse stattfinden Stand 26.02.2021
Info und Anmeldung: Uschi Kraus, Telefon 06021/6255256 oder Email info@uschikraus.de
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